3 consejos para lidiar con la ansiedad

     Muchas personas hoy sufren de ansiedad. Representa un mayor nivel de miedo que la pregunta común, «¿y si …?» Por lo general, esta enfermedad se anuncia y se apodera de nuestras mentes por completo.

En este artículo me gustaría compartir tres consejos que también podrían ayudarlo a lidiar con esa emoción inactiva.

     La ansiedad es miedo y, como tal, en el futuro.

Mucha gente lo dice: ‘espera un poco, no es cierto. Siento mucha ansiedad aquí en este momento. ‘Sí, el sentimiento o la emoción existe, pero ¿de dónde viene? ¿Cuál es el miedo que subyace? Pregúntate qué temes que pueda suceder y encontrarás la raíz de tu ansiedad. Puede que se sorprenda al descubrir que su respuesta es que algo podría suceder en algún momento en el futuro. No te sorprendas tanto. Este es siempre el caso. En todos los casos, las personas tienen la impresión de que algo puede suceder, en el futuro inmediato o algo más tarde. Se preguntan qué pasa si … ¿y qué pasa? «Siempre está en el futuro. Esta enfermedad es el resultado de tu preocupación de que algo pueda suceder. ¡Esto significa que todo lo que temes no está AQUÍ!

     La ansiedad está en tus pensamientos, dentro de ti.

La gente todavía se hace las siguientes preguntas: «¿Qué pasa si X sucede? ¿Pero qué pasa si no puedo manejar esto? ¿Qué pasa si me ahogo / hago un ataque cardíaco / pierdo la cabeza y me vuelvo loco …?». afecta tu mente, porque no puedes controlarlos y fortalecerte a medida que pasa el tiempo. Mientras no te deshagas de estas preguntas, serás afectado toda tu vida. Intenta hacer el esfuerzo de superar esta situación y tomar controlarte a ti mismo y al «PASO EN TU CANGREJO» y en el mundo real. Recomiendo que en lugar de enfocar tu mente en algo, trata de enfocarte en lo que está a tu alrededor. Puede ser un objeto o una persona; puedes elegir enfóquese en algo que está sucediendo o en algo de la realidad que lo rodea. Un muy buen consejo es tratar de no ser controlado por su cerebro y sus pensamientos, usted es responsable de lo que elija.

     La ansiedad ocurre en el modo «congelar».

El papel del miedo es paralizar el cerebro, porque las mentes de las personas están tan cerradas que significa que no podemos pensar en otra cosa. Es por eso que literalmente dejamos de hacer lo que estábamos haciendo y simplemente sentimos que la ansiedad aumenta. La acción es el único antídoto real aquí. Tan pronto como nos demos cuenta de que estamos atrapados en este miedo congelado, debemos obligarnos a movernos. El movimiento y el deporte tienen el papel de eliminar este problema.

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