Perdón: ansiedad y pánico

    Mucha gente se pregunta qué papel juega el perdón en esta condición. Bueno, esto es muy importante para eliminar la ansiedad y los trastornos de pánico.

     Ahora quiero hacerle algunas preguntas.

     ¿Tienes resentimientos contra alguien? ¿Un rencor?

     ¿A menudo se siente amargado, enojado o molesto con esta persona?

     Si usted es una de estas personas, ¿se esfuerza por dejar ir estos sentimientos?

     Los expertos en el campo han demostrado que, independientemente de las circunstancias, si te aferras a estos sentimientos negativos, te lastimas a ti mismo más que a tu persona porque te aferras a estos sentimientos.

     ¡Demonios, he sido culpable de esto en el pasado! Y cuando decidí dejarlo ir, sentí que se me quitaba un gran peso de los hombros. Ya no me sentía tan tenso y comencé a sentirme más feliz por dentro.

     La gente necesita saber que no recomiendo olvidar por completo lo que esta persona te hizo para hacerte sentir así. Les mostraré cómo aprendí a dejar estos resentimientos y enojos.

     En primer lugar, trato con estas emociones escribiendo todo lo que siento por esta persona, lo que me hizo y por qué estoy molesto y herido por eso. Escribo cada palabra que puedo pensar que describe lo que siento por ellos. Luego leo lo que escribí y luego rasgo el papel y lo tiro.

     Después de hacer esto, me digo a mí mismo que no volveré a ver estos sentimientos. Están siendo tratados, ahora los dejaré ir.

     Dependiendo de las circunstancias de la situación, pueden llamar a la persona, visitarla o no decirle nada. Depende en gran medida de cómo la persona esté conectada conmigo.

     Los investigadores de estos estudios dicen que el poder del perdón en su momento puede ser muy difícil y probado por uno mismo, pero cuando puedes aprender a dejar ir y perdonar, muestras una fuerza e integridad asombrosas. Eventualmente te beneficiarás de ti mismo y te convertirás en una persona mayor.

     En conclusión, ¡haz todo lo posible para quitar el peso de tus hombros!